(人民日报健康客户端记者 徐诗瑜) 3月5日，关于“20岁小伙长期戴骨传导耳机致聋”的话题迅速登上热搜，引发了广泛的讨论。据悉，这位20岁的小李因在健身时长时间使用骨传导耳机，渐渐出现耳鸣的症状，最终被确诊为噪声性耳聋。医生提醒，有必要了解噪声性耳聋的“黄金窗口期”，一旦过期，听力损伤可能将成为永久性的问题。
根据热搜内容，许多人开始关注自己的耳机使用习惯。
对此，北京协和医院耳鼻喉科的主任医师蒋子栋在接受采访时指出，噪声污染可以分为四类：工业噪声、建筑噪声、交通噪声和生活噪声。长期不当使用耳机导致的听力损伤，实际上是生活噪声污染的一种体现。噪声性耳聋的最佳治疗时间为发病后七天内，任何出现的耳鸣、耳闷或耳刺痛等早期信号，都应引起重视，及时就医是关键。
噪声本身是指一种无规律且非周期性的物理振动或信号，通常用于描述令人感觉不适或影响正常活动的声音。蒋子栋进一步介绍，噪声损伤可分为急性损伤和慢性损伤。短时间内暴露于强噪声（如突然的爆炸声或耳机中音量突增）可能造成急性损伤；而长期处于高噪声环境（如工厂或机场）则可能形成累积性慢性损伤。
耳机使用建议
针对耳机的使用问题，蒋子栋医生特别提出了“三个60原则”：佩戴耳机的时间不应超过60分钟，音量峰值应保持在60%以下，而周围环境的噪声分贝也不应超过60%。若违反这些原则，不仅会增加噪声性耳聋的风险，还有可能引发突发性耳聋。
尽管骨传导耳机被认为是“更护耳”的选择，但为何仍有可能导致听力损伤呢？蒋子栋解释说，普通声音是通过外耳和中耳传送到内耳神经，而骨传导耳机则是通过耳后骨头的振动来传递声音，这种方式需要更高的声音阈值，可能造成更大的听力损伤风险。此外，在户外或开阔环境中，用户往往会不自觉地提高音量以听清内容，从而使风险更大。
预防措施
为了有效预防听力损伤，蒋子栋建议大家在佩戴耳机时务必遵循“三个60原则”。如果出现耳鸣、耳痛等不适症状，应立即摘下耳机。此外，对于在机场、纺织厂等高噪声环境中工作的人士，应佩戴防噪耳塞，并定期进行听力体检。如果轻度的噪声性耳聋能够得到及时治疗，通常有望恢复，但若延误治疗，可能导致永久性损伤。
